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自我測驗




(A) 您是否有下列症狀?

  1. 極度害怕或極力避免成為別人注意的焦點,或是一些自己可能會作出尷尬或出醜行為的場合。這些恐懼會在一些社交場合出現,例如:

  • 在公眾場合說話或進食

  • 在公眾場合遇到自己認識的人

  • 參與聚會、會議和課堂等


(B) 您是否有下列兩種或以上的症狀?

  1. 感覺到自己的心跳及心跳加速

  2. 出汗

  3. 身體顫抖

  4. 口乾 (並非由藥物或脫水引起的)

  5. 呼吸困難

  6. 有窒息感

  7. 胸口疼痛或不適

  8. 噁心或腹部不適(如感到胃部攪動)

  9. 頭暈、頭昏或感到腳步不穩

  10. 感到周圍環境不真實,感到自己與軀體分離,對自己的感覺不真實

  11. 害怕自己失控、發瘋或昏倒

  12. 害怕死亡

  13. 發熱或發冷

  14. 肢體感到麻痺或刺痛


(C) 您會否有下列任何一種或以上的症狀?

  1. 面紅或顫抖

  2. 害怕會嘔吐

  3. 擔心或急於如廁


(D) 您的症狀是否符合下列兩個特點?

  1. 當出現以上症狀或在逃避社交場合時,您感到顯著的情緒困擾,而且也意識到自己的反應是過度或不合理的。

  2. 以上症狀主要會在您遇到自己所害怕的情景時(或當您想起自己所害怕的情景時)才會出現。


如何判斷自己有沒有患上社交焦慮症?

如果您在問題 A、B 、C 及 D 的答案皆為「是」,您很有可能患上了社交恐懼症,建議您考慮向可靠的精神健康專家求助。

updated on 03/10/13