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疾病資訊





社交恐懼症是什麼?

社交恐懼症是焦慮症的其中一種,患者會在社交場合中持續地感到不安、焦慮及恐懼。他們經常會擔心做出一些令自己感到尷尬的行為、認為別人會發現自己的緊張症狀、感到被特別注視,以及害怕會遭受到別人的批評或嘲笑。

在這些情況下,普遍患者會保持沉默以免引起別人的注意,同時他們會出現面紅、耳朵發熱、出汗、顫抖或頭暈這些緊張症狀。雖然他們知道這種恐懼是不正常和過度的,但卻因為自己不能控制情況,所以往往選擇逃避。



社交恐懼症的成因是什麼?


生理及環境因素都有可能會影響到社交恐懼症的形成。大腦的神經傳遞化學物質失調是重要的成因之一,社交恐懼症患者的血清素水平或會比一般人低,這可能令他們較易出現社交恐懼症的問題。

另外,腦部的杏仁體過度活躍也可能是成因之一。由於腦部杏仁體負責控制恐懼等反應,所以若患者的腦部杏仁體過度活躍,他們在社交場合中便會特別容易感到焦慮及恐懼。

除此以外,遺傳因素對社交恐懼症也有影響,若有家族成員患有社交恐懼症或其他情緒病,患上此症的危機便會增加。,其他導致社交恐懼症的因素包括:

  • 本身性格敏感、害羞、膽小,而且缺乏社交自信
  • 曾經在社交場合中有不愉快的經歷,所以日後遇到相似的情況都會感到特別緊張,甚至恐懼
  • 兒童時期受到父母的過度保護,因此長大後面對外來的壓力時就不能處理
    




社交恐懼症患者會有什麼徵狀?

大部份社交恐懼症患者都會出現以下心理及生理徵狀,包括:

心理徵狀

  • 極度害怕或極力避免成為別人注意的焦點
  • 非常擔心自己會在社交場合作出尷尬或出醜的行為
  • 極度害怕與陌生人相處
  • 出席任何社交場合前都感到非常緊張
  • 在社交場合中擔憂別人會評論自己
  • 在社交場合中,害怕別人會發現自己的焦慮及不安
  • 在社交場合中,感覺所有尷尬的事情都會發生在自己身上
  • 在社交場合中感到緊張、恐懼,所以不能清晰地說話
  • 即使離開了令自己感到焦慮的社交場合,但仍會擔心自己不能控制該情況
  • 害怕與別人說話或合作,擔心自己會出醜
  • 這些過度或嚴重的焦慮已經影響到日常及社交生活


生理徵狀

  • 臉紅
  • 耳熱
  • 口乾
  • 大量流汗
  • 手震或發抖、聲音震顫
  • 噁心
  • 呼吸不暢順
  • 說話出現困難
  • 胸口不適或疼痛
  • 頭暈、頭昏及腳步踉蹌
  • 胃部不適
  • 手腳冰冷
  • 心跳加速
  • 心悸
  • 手指或腳指感到刺痛
  • 嘔吐
  • 擔心或急於如廁




患上社交恐懼症後會對生活有什麼影響?

如果社交恐懼症患者没有得到及時的照顧或治療,就有可能會影響到患者的日常生活,例如工作、學業以及人際關係等。此外,患者的自信心會漸漸下降、感到孤獨,甚至可能因此而放棄學業或工作等。



患上社交恐懼症後會有其他併發症嗎?

社交恐懼症有可能會引致以下問題:

  • 濫用藥物
  • 過量飲酒
  • 抑鬱
  • 自殺




社交恐懼症需要怎樣治療?

常用的藥物治療有「血清素調節劑」及「血清素及去甲腎上腺素調節劑」。在心理治療方面,認知行為治療可以幫助患者幫助病人糾正思想上的錯誤,從而改變逃避行為和幫助減輕焦慮。



有什麼方法可以幫助改善社交恐懼症?

以下的方法都有助改善社交恐懼症:

  • 如果你是天生害羞內向的人,可以通過一些相關的訓練建立及提升自我信心接受適當的訓練,改善社交及說話技巧

  • 透過書本、電視或錄音帶學習一些放鬆技巧。當你感到神經緊張時,你可以運用這些技巧去嘗試放鬆身心

  • 寫下你對自己的看法及令你想起自己的照片,這可以幫助你改變自己的思想和行為

  • 多嘗試聆聽別人的看法,而不是只著重自己對自己的看法。




我懷疑自己或身邊的人患上了社交恐懼症,我應該做什麼?

您可以先按此為自己或親友進行一個簡單的自我測驗以作參考。



我可以向誰求助?

如果您想尋求更詳細和專業的幫助,可以詢問精神科或心理醫學專家的意見,或按此到我們的資料庫搜尋提供各種心理治療服務的非牟利機構。

updated on 1/10/2013