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書籍及文章分享

  • P2014-01-15 15:00:04

書籍推介:《圖解精神健康》

書名:圖解精神健康

作者:張力智

出版社:突破

內容簡介:張力智醫生在本書以輕鬆幽默的手法介紹有關精神科的基本知識,希望讓大眾對情緒及精神健康有更確切的認識和了解。內容包括:

1. 精神科醫生的職責

2. 常見精神病介紹

3. 精神病的治理和求醫過程

4. 澄清一般人對精神病的誤解

連結:http://www.btproduct.com/tc/book/product.php?id=62118758

  • P2014-01-15 15:01:10

書籍推介:《擊退情緒病 - 由心身症狀出發》

書名:擊退情緒病 - 由心身症狀出發

作者:鄭志樂 潘雲凌

出版社:甘葉堂

內容簡介:情緒病是常見的都市病,以上的心身症狀常是情緒病最早的警報。兩位精神科專科醫生透過七個情緒病康復者的真實故事,教你及早察覺和擊退情緒病,更提供實用的減壓方法,助你預防情緒病 !

連結:http://hongkongpsychosomaticsociety.blogspot.hk/2013/07/blog-post.html

  • P2014-01-15 15:01:38

書籍推介:《香港精神科服務指南》

書名:香港精神科服務指南

作者:香港執業精神科醫生協會

出版社:星島出版

內容簡介:精神科比起其他醫學專科似乎帶點神秘和獨特,因為傳統的負面標籤常常令需要治療的人士裹足不前。大眾對精神科的服務形式(不論公營或私營)又不甚了了,再加上種種以訛傳訛的謬誤,難怪很多患者都得不到及時及適當的治療,實在非常可惜。

本書內容涵蓋所有常見的都市精神病問題,目的是令讀者了解精神科醫療的真正面目,使在有需要時能夠按圖索驥,輕易找到所需的服務。

  • P2014-01-15 15:01:28

書籍推介:《走出抑鬱的深谷》

書名:走出抑鬱的深谷

作者:黃富強

出版社:天健出版社

內容簡介:香港人生活緊張、工作繁忙,大部份人對自己的身體及精神健康,向來只停留於認知上的關注,卻少有行動上的配合,以致部分人士不幸患上抑鬱症。社會上雖然有不少人士有抑鬱症的症狀,但因生活忙碌或諱疾忌醫,而沒有參與一些輔導小組或其他相關課程。

本書作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士,他基於自己多年的臨床研究和實踐,以深入淺出的方式對於當代都市入飽受困擾的情緒問題——抑鬱症進行了解析。

  • P2014-01-15 15:00:52

書籍推介:《憂鬱症關鍵50問》

書名:憂鬱症關鍵50問

作者:劉嘉逸

出版社:文經社

內容簡介:本書從最基本的憂鬱情緒開始,針對目前常見的一些憂鬱疾病及精神疾病,例如你該看精神科還是身心科、憂鬱症如何檢測、你要如何幫助自己或是家人的關係、憂鬱症的治療藥物有哪些等,深入淺出的解說和分析,讓讀者對這個現代的文明病能有進一定的了解和認識。

  • P2014-01-15 14:59:24

書籍推介:《全方位減壓手冊》

書名:全方位減壓手冊

作者:香港心理衛生會

出版社:零至壹

內容簡介:「壓力過大」是近年流行的都市病,人人都說要減壓,但到底怎樣才算是壓力過大?壓力與飲食失調、病態賭博及濫用藥物有甚麼關係?壓力會否引致精神病?本書由專業社工、精神科醫生、臨床心理學家及護理人員等合著,全面剖析壓力的來源、壓力對個人身心的影響,分析一般人對壓力的誤解,免卻不必要的恐慌,並提供多元化的減壓方法,包括呼吸鬆弛法、減壓運動、心理治療、食療、娛樂建議等等,是一本最全面的減壓工具書。

連結:http://www.mhahk.org.hk/chi/sub4_1_info_a2_3.htm

  • P2014-01-15 15:00:33

書籍推介:《失眠自療:認知行為治療》

書名:失眠自療:認知行為治療

作者:鄭健榮

出版社:天地圖書有限公司

內容簡介:《失眠自療》是一本內容充實,文筆生動的學術著作,讓讀者能夠在短時間內掌握睡眠和失眠的最新知識和資料。是一本失眠的治療手冊,書中按部就班,為失眠患者提供了一套循序漸進、有系統、有成效的認知行為治療方案。

作者以臨床心理學的專業角度,針對這都市人失眠徵狀寫了這本自學助的手冊,完全是現代人的DIY取態。作者並提供了鬆馳練習,讓已經倚賴了安眠藥的也可以藉此戒掉這個惡習。

  • P2014-01-15 15:01:48

書籍推介:《與壓力共處》

書名:與壓力共處

作者:李永堅

出版社:天地圖書有限公司

內容簡介:有生活就有難題,有難題就有壓力,沒有壓力的人生是不存在的,問題是現代人比前人有更多壓力。

對於心智健康的讀者,本書是一種減壓的參考,對於陷身精神困擾的人,本書是一種恰當的指引。壓力能變成災,也能轉化為動力,端看每個人如何處理,讀一讀本書,聽聽專家意見,自能找到答案。

  • P2014-01-15 15:01:20

書籍推介:《焦慮自療》

書名:焦慮自療

作者:湯國鈞、江嘉偉、陳佩珊

出版社:突破機構

內容簡介:本書會幫助你認識焦慮的本相,了解焦慮的相關症狀、其背後的心理狀態和社會背景。並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法,還會教授放鬆法助你處理緊張的情緒,鼓勵讀者建立健康正面的自我形象及自信心,從而過自信和積極的人生。

連結:http://www.btproduct.com/tc/book/product.php?id=3368729

  • P2014-01-15 15:01:00

書籍推介:《抑鬱自療》

書名:抑鬱自療

作者:湯國鈞、李靜慧、呂慧詩

出版社:突破機構

內容簡介:《抑鬱自療》強調的是健康情緒要自助,本書除了介紹治療抑鬱症的自療理論,還為度身訂造思考題、練習題,供希望擺脫抑鬱困擾、追求健康情緒的讀者使用。本書更嘗試從人的生存目標、人際關係及自我形象入手,再加入近年受重視的正向心理學,冀幫助讀者透過自我調整,達到長遠的心理健康,過有意義及目標的人生,較單單治療疾患的目標更高更遠。

連結:http://www.btproduct.com/tc/book/product.php?id=9168453

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